เตรียมตัวชม ‘ทุ่งดอกกระเจียว’ ความงดงามในป่าหน้าฝน ณ อุทยานแห่งชาติป่าหินงาม

เตรียมตัวชม 'ทุ่งดอกกระเจียว' ความงดงามในป่าหน้าฝน ณ อุทยานแห่งชาติป่าหินงาม

ใครที่กำลังตั้งตาคอยการออกดอกชูช่อของ “ทุ่งดอกกระเจียว” แห่ง อุทยานแห่งชาติป่าหินงามจ.ชัยภูมิ กำลังจะสมใจเร็วๆนี้แล้วค่ะ เพราะได้ข่าวว่าตอนนี้เริ่มเบ่งบานออกดอกกันบ้างแล้ว แต่ยังไม่มาก

แต่ไม่ต้องเสียใจไป เพราะมีอีกหนึ่งข่าวดีก็คือตอนนี้สภาพอากาศในอุทยานแห่งชาติป่าหินงามค่อนข้างดีมาก คือเย็นสบาย แถมมีหมอกขาวๆ ออกมาให้นักท่องเที่ยวได้ชื่นใจกัน

สำหรับผู้ที่สนใจจะเที่ยวชม “เทศกาลท่องเที่ยวดอกกระเจียวบาน ประจำปี 2559”  ก็สามารถไปได้ตั้งแต่ช่วงระหว่างวันที่ 18 มิถุนายน – กันยายน 2559  ณ อุทยานแห่งชาติป่าหินงาม อำเภอเทพสถิต และอุทยานแห่งชาติไทรทอง อำเภอหนองบัวระเหว

ซึ่งจะอยู่ในช่วงฤดูฝน และจะมีดอกกระเจียวป่าสีชมพูอมม่วง ขึ้นอยู่ทั่วบริเวณ เราจึงเรียกว่าทุ่งดอกกระเจียว ภายในงานจะมีการเที่ยวชมแหล่งธรรมชาติในบริเวณอุทยานฯ มีการแสดงพื้นบ้าน และการจำหน่ายสินค้าพื้นบ้าน เช่น เสื้อผ้าพื้นเมือง อาหารท้องถิ่น ผัก ผลไม้ ท้องถิ่น และผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ เป็นต้น

ฤดูกาลท่องเที่ยว : หน้าฝน

ช่วงเวลาในการท่องเที่ยว : มิถุนายน – กันยายน 2559

ที่ตั้ง : ทุ่งดอกกระเจียว อุทยานแห่งชาติป่าหินงาม อ.เทพสถิต อ.หนองบัวระเหว จ.ชัยภูมิ

โปรดสอบถามข้อมูลและรายละเอียดก่อนออกเดินทาง ได้ที่

– อุทยานแห่งชาติป่าหินงาม  044-890-105

– สำนักงานประชาสัมพันธ์จังหวัด 044-822-502

– องค์การบริหารส่วนจังหวัดชัยภูมิ 044-811-376

ที่มา>>>Sanook

รู้ทัน 7 พฤติกรรมเสี่ยง ‘ภูมิคุ้มกันต่ำ’ ก่อนร้ายแรงถึงขั้นโรคมะเร็ง

ภาพประกอบข่าว1เมื่อคนเราได้รับสิ่งใดเข้าร่างกายไม่ว่าจะกินหรือหายใจ แล้วเกิดอาการผิดปกติขึ้น เป็นเพราะว่าร่างกายไม่สามารถเข้ากับสิ่งแปลกปลอมที่เข้าไปในร่างกายได้ เพื่อดูแลไม่ให้ตัวเองเจ็บป่วยง่าย นพ.ไพศิษฐ์ ตระกูลก้องสมุท แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการ และเวชศาสตร์ชะลอวัยโรงพยาบาลสมิติเวช สุขุมวิท มีคำแนะนำดีๆ มาฝาก

นพ.ไพศิษฐ์ กล่าวว่า ปกติแล้วคนเราจะมีภูมิคุ้มกันอยู่ในร่างกาย คอยทำหน้าที่ป้องกันไม่ให้เชื้อโรค หรือสิ่งแปลกปลอมเข้าสู่ร่างกาย แต่ในปัจจุบันด้วยลักษณะสภาพอากาศที่ผันผวน ร้อนจัด ฝนตกหนัก บางครั้งทำให้คนเราเกิดสภาวะภูมิคุ้มกันต่ำ เห็นได้จากบางคนมีอาการคัดจมูกทุกๆ เช้าหลังตื่นนอน หรือบางคนคัดจมูกจนถึงขั้นจามไม่หยุด เมื่ออากาศชื้นหรือเย็นขึ้น ล้วนเป็นอาการเบื้องต้นของ “ภูมิคุ้มกันต่ำ” ซึ่งหากปล่อยให้ลุกลามไปมากอาจเกิดอาการหวัดเรื้อรัง หรือร้ายแรงถึงขั้นโรคมะเร็ง ซึ่งเราสามารถดูแลตัวเองให้มีระบบภูมิคุ้มกันอย่างปกติได้ด้วย 7 ปัจจัยเบื้องต้นง่ายๆ ดังนี้

e_fpqruvw123591.ความเครียดสะสม ที่ก่อตัวระยะยาว ทั้งเครียดเรื่องงาน ครอบครัว รถติด ทำให้ประสิทธิภาพการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายเกือบทั้งหมดลดลง เช่น ลดประสิทธิภาพการทำงานของเม็ดเลือดขาวในการกำจัดเชื้อโรคสิ่งแปลกปลอม เม็ดเลือดขาวถูกสร้างลดลง เราต้องรู้จักปล่อยวาง ฝึกสวดมนต์ ทำสมาธิ ฝึกจิตใจให้ผ่อนคลาย012.โภชนาการที่ไม่ดี ติดนิสัยกินหวานมากเกินไป ชอบกินอาหารแปรรูป อาหารที่เสี่ยงเจือปนโลหะหนักและยาฆ่าแมลง ควรเลือกอาหารที่ดีต่อระบบภูมิคุ้มกัน ได้แก่ โปรตีนจากไข่ขาว ปลา กระเทียม หัวหอม ผักผลไม้สีส้มเหลือง ผักใบเขียว ธัญพืช รวมถึงสมุนไพรไทยพลูคาว ได้รับการวิจัยว่ามีสารต้านอนุมูลอิสระและกระตุ้นการสร้างภูมิคุ้มกัน สามารถใช้ได้กับบุคคลทั่วไปและกลุ่มผู้มีปัญหาภูมิคุ้มกันบกพร่อง

วิตามินซี-ช่วยอะไร13.ขาดวิตามินดี เป็นวิตามินสำคัญที่มีบทบาทในระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายคนเรา จัดเป็นปัญหาหลักของคนเมือง แม้ในประเทศเขตร้อนที่มีแสงแดดธรรมชาติเพียงพอ แต่กิจกรรมส่วนใหญ่ของคนเมืองอยู่แต่ในตัวอาคาร แนะนำตรวจเช็กระดับวิตามินดีและรับประทานเสริม ภายใต้การดูแลของแพทย์Peaceful-Sleeping5.นอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ การทำงานของระบบประสาทและระบบภูมิคุ้มกันทำงานเชื่อมโยงสื่อสารซึ่งกันและกัน เมื่อพักผ่อนน้อยทำให้เม็ดเลือดขาวชนิดทีเซลล์ลดลง และเพิ่มการอักเสบเรื้อรังในร่างกาย ควรนอนวันละ 6-8 ชั่วโมง

9c629b5814e98e92654194c3925d83046.ออกกำลังกายไม่เหมาะสม การไม่ออกกำลังกายเลย หรือออกกำลังกายหนักหน่วงเกินไปส่งผลเสียต่อระบบภูมิคุ้มกันได้ ควรเดินทางสายกลาง การออกกำลังกายที่สม่ำเสมอช่วยเพิ่มการตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกัน ควรออกกำลังกายแบบแอโรบิก เช่น เดินเร็ว ปั่นจักรยาน ให้ได้อย่างน้อย 150 นาทีต่อสัปดาห์

Woman Being Pampered

7.บุหรี่และแอลกอฮอล์ เพราะสารในบุหรี่และแอลกอฮอล์จะเพิ่มการอักเสบเรื้อรังกับร่างกาย ส่งผลให้ภูมิคุ้มกันของร่างกายทำงานลดลง

ที่มา>>>มติชน